תהיו לי בריאים

"לבריאות"- כולם אומרים את המילה הזו, אבל מה היא בעצם בריאות?

המון דברים יכולים להשפיע לנו עליה,אפשר לומר אפילו כל דבר...

בריאות היא שילוב של יעילות תפקודית ומטבולית באורגניזם .

בשטח הרפואה, בריאות מוגדרת לרוב כיכולת האורגניזם להגיב ביעילות לאתגרים (למצבי מתח) ולהשיב בצורה יעילה "מצב של איזון" .

הגדרה מקובלת נוספת למונח בריאות היא זו אשר נוסחה על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO), בשנת 1946 ולפיה בריאות היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מושלמת ולא רק היעדר מחלה.

המונחים העיקריים לפיהם אנשים נוטים לקבוע את בריאותם הם בריאות הנפש ותזונה .

בריאות הנפש הוא מונח המתייחס לרווחתו הפסיכולוגית והרגשית של הפרט. מצב של רווחה רגשית ופסיכולוגית בה הפרט מסוגל לעשות שימוש ביכולותיו השכליות והרגשיות, לתפקד בחברה ולעמוד בדרישות הרגילות של חיי היום-יום.

תזונה היא תחום מדעי בו נחקר הקשר שבין המזון שאותו האדם צורך לבין מצב בריאותו ומחלותיו.

תזונה נכונה חשובה לבריאות האדם באותה מידה כמו פעילות גופנית. 

תרחיב קצת בבקשה

פעילות גופנית תכופה וסדירה היא מרכיב חשוב במניעת מחלות רבות,

בהן סרטן, מחלות לב, מחלות במחזור הדם, סוכרת מסוג 2, השמנה וכאבי גב.

פעילות גופנית מטרתה לפתח או לשמר כושר גופני ובריאות.

פיתוח יכולת אתלטית, או מיומנות אתלטית. (למאמר מעשיר בנושא לחץ כאן)

בריאות השיער

אם כבר בתזונה עסקינן, תזונה מאוזנת משפיעה על מראה השיער וצמיחתו,

והיא עשויה למנוע את הידלדלות השיער.

תכשירי טיפוח - שימוש נכון יביא לתוצאה הטובה ביותר. 

בשמן הזנה – לבעלות שיער דק - 2-3 טיפות, לבעלות שיער עבה - 4-5 טיפות.

בקרם לחות / במסכת הזנה - לבעלות שיער דק - כף אחת שטוחה, ולבעלות שיער עבה ומתולתל - 2-3 כפות. 

שימוש קבוע בפן, במחליק שיער או במסלסל שיער פוגע בגמישות ובברק שלו , לכן ישנן נשים אשר פונות למעצב שיער מקצועי על מנת לבצע החלקת שיער 'קבועה'.

תרופות

משחר האנושות האדם חיפש מזור למכאוביו ומחלותיו, בתחילה הוא עשה זאת תוך הסתכלות על סביבתו וחיפוש אחר גורמים בסביבה כגון צמחים ובעלי חיים שיתרמו לבריאותו.

לפיכך בתחילת דרכה של הרפואה, תרופות הורכבו בעיקר מצמחים או מבעלי חיים.

כאשר קוראים כתבי רפואה עתיקים, ניתן לראות התייחסות שונה לרפואה ולריפוי, כאשר בחלק מהמקרים נקשרו גורמים מיסטיים לעולם הצמחים המשמשים ברפואה.

כיום, יותר ויותר אנשים תרים אחר רפואה אלטרנטיבית תוך אמונה כי הטיפול האלטרנטיבי "משלים" את הרפואי, ומתוך התנגדות למונופוליזם.

שעת פנאי

גם קצת זמן לעצמינו משפיע על לנו על הבריאות ,אנו צריכים מידי פעם שקט לעצמינו. 

אנשים רבים נוטים לאמץ מגוון תחביבים שונים. למשל מלאכת עבודות יד למיניהם.

הפנאי הוא המרחב העיקרי בו מגדיר האדם את הנאתו, מנוחתו, חיי התרבות והמשפחה שלו.

לכן הפנאי מספק את הסביבה התומכת ביותר להתפתחות האישיות‏ המודעות העצמית והבריאות.

אז זהו זה לבנתיים ,

תהיו בריאים. (: